有些人对鸡肉，鸭肉和鹅肉不太感兴趣，他们喜欢吃鱼，鱼类确实比红肉更容易消化，并且具有很高的营养价值，罗非鱼就是一种很好吃的鱼肉品种，它还可以叫做福寿鱼以及越南语，可供一般人群食用。

吃罗非鱼还能帮助构建肌肉，不管是在身体恢复阶段还是有健身习惯的人，适当的吃一些罗非鱼都可以达到很好的增强肌肉作用，能够补充身体所需要的蛋白质。

脆肉罗非里面还含有牛磺酸，不饱和脂肪酸，矿物质，烟酸，核黄素，硫胺素，维生素e，这些物质都是身体健康不可缺少的，还含有人体所需要的氨基酸，甘氨酸谷氨酸的含量就特别高，而且还含有优质蛋白。

脆肉罗非具有很高的营养价值，也是鱼肉的经济选择，正确饮食有很多好处，大家在生活中不妨适当的吃一些